Дієта чемпіонів. 5 принципів харчування найкращих спортсменів

правил, за якими харчуються найкращі спортсмени на витривалість у всьому світі і яким ви можете дотримуватися для покращення здоров'я та спортивних результатів. Харчування грає вирішальну роль у здоров'я, а й у спортивних результатах. Помилково вважати, що спортсмени, які витримують колосальні навантаження і спалюють тисячі калорій, можуть дозволити собі «живитися як завгодно». Навпаки, для адекватного відновлення та зростання тренованості на такому рівні потрібно дуже якісно харчуватися. І звички кращих атлетів точно підійдуть як любителям спорту, так і всім, хто хоче бути здоровішим і мати нормальну вагу. Мет Фіцджеральд, відомий спортивний експерт і автор багатьох книг, досліджував те, як харчуються найкращі у світі атлети на витривалість (у різних видах спорту та частинах світу - від російських триатлетів до веслярів з ПАР) і вивів 5 правил, яких вони дотримуються: Їжте всі; Їжте якісні продукти; Їжте більше вуглеводів; Їжте достатньо; Їжте, виходячи зі своїх власних особливостей. Ґрунтуючись на інтерв'ю з відомими спортсменами та новітніх наукових дослідженнях, автор пропонує план харчування, якому може слідувати кожен (так, ці 5 правил критично важливі для спортсменів на витривалість, але підходять вони для всіх).