Здорове харчування щодня. Науково обґрунтована програма

Практична та науково обґрунтована програма харчування, яка допоможе сформувати здорові харчові звички. Ви дізнаєтесь, як правильно складати свій раціон, ставити реалістичні цілі, пов'язані з харчуванням, вагою та здоров'ям, винагороджувати себе за досягнення та боротися з тригерами, які підштовхують до нездорової їжі. Крім того, ви навчитеся: Правильно планувати покупки; Дотримуватися балансу калорій для підтримки здорової ваги; Правильно харчуватися у поїздках та на зустрічах у ресторанах; Ставити цілі, щоб їсти більше овочів та фруктів, і досягати результату. Автори дають рекомендації щодо правильного харчування, що базуються на результатах останніх наукових досліджень. Ці поради дозволять не лише скоригувати вагу та покращити зовнішній вигляд, але й (що найважливіше) сформувати здорове ставлення до їжі, яке, якщо підтримувати його протягом усього життя, допоможе вам завжди залишатися у чудовій формі! У книзі багато свіжих, сучасних даних, діаграм та ілюстрацій, конкретних порад та лайфхаків, а також прикладів із життя, які допоможуть впровадити нові, корисні харчові звички та позбутися старих, шкідливих. Важливо, що автори закликають працювати не над тілом, а над думками: думати, навіщо вам потрібно правильно харчуватися, проаналізувати свій нинішній раціон і зрозуміти, що ви робите правильно, а над чим потрібно працювати.