Притягнення надмарафону. Психологія, харчування та підготовка

Майстер спорту міжнародного класу в надмарафоні ділиться своїм досвідом і знаннями, дає початківцям і досвідченим надмарафонцям рекомендації щодо харчування, екіпірування, психології, тренувального процесу, розповідає про яскраві (і не завжди відомі широку аудиторію) перемоги радянських і російських бігунів на вищому рівні. плани на основні дистанції за трьома рівнями – від новачка до професіонала. Від автора Кожен бігун, який тренується у бігу на витривалість, таємно чи явно мріє про те, що колись він пробіжить марафон. Рано чи пізно він здійснює це бажання та постає закономірне питання: що далі? І тоді у свідомості спливає надмарафон, він ультрамарафон. У принципі понад-або ультрамарафон називають будь-яку дистанцію довше 42 км, але, як правило, йдеться про дистанцію 50 км і більше.