Надихаюча йога. Як і чому регулярна практика допомагає знайти сили всередині себе

Всеосяжний посібник, який підійде як початківцям, так і тим, хто продовжує. Книга допоможе не тільки розібратися в основах йоги і підібрати комфортні для себе практики, а й підвищити свою усвідомленість, пробудити життєву силу і розправити плечі в повсякденному житті.Йога - це не просто набір асан. Це цілісне вчення, яке пов'язує воєдино тіло і дух, а ще робить нас сильнішими в періоди злетів і падінь. Варто лише відчути, яку силу дають, наприклад, розправлені в прогинах плечі й грудна клітка, і ви знатимете, як у будь-якій ситуації увімкнути в собі впевненість та спокій. Через володіння власним тілом можна навчитися керувати емоціями, ясніше усвідомлювати свої цілі й обирати шляхи їхнього досягнення. Ба більше, зрештою робити світ навколо себе доброзичливішим, гармонійнішим та усвідомленішим: зовнішні зміни випливають зі змін внутрішніх.У цій книжці ви знайдете...