Здорова спина та суглоби. Оздоровлення хребта за 21 день

Майже у всіх хоч раз у житті боліла спина. В офісних співробітників спина ниє часто. А в багатьох поперек або шию ломить так, що доводиться постійно ходити до лікарів. І якщо не одразу звернутися до фахівців, то недуга може перерости в хронічну форму... Аби не занедбати ситуацію, автор пропонує скористатися розробленими ним оздоровчими програмами.
У книжці петербурзького лікаря Олега Асташенка представлено комплексні програми з лікування та профілактики таких захворювань, як остеохондроз, сколіоз, радикуліт, люмбаго. До них входять лікувальна дихальна гімнастика, йога, самомасаж, спеціальні системи харчування, лікувальні ванни, настої та відвари. Усі вони довели свою ефективність і рекомендуються до самостійного застосування.
Яку б програму оздоровлення ви не обрали, пам'ятайте, що тільки регулярність проведення процедур і занять дадуть необхідний результат - здорові спину та суглоби. Виділіть на турботу про своє тіло 21 день. "Саме за цей час людський організм звикає до всього нового, особливо до того, що спочатку видається надзвичайно складним", - каже авторка.