Невеликі ритуали для великих досягнень. 4 прості звички, які зроблять вас щасливим та ефективним

Наші досягнення безпосередньо залежать від способу життя, вважає трансформаційний коуч Сара Міл Роу. Хочеш домогтися підвищення на роботі, покращити стосунки з близькими, позбавитися проблем зі здоров'ям, купити будиночок біля моря та об'їхати все світло – зміни систему щоденних звичок. Ця книга присвячена унікальному SHED-методу, який допомагає переналаштувати життя через прості ритуали. Він створює каркас у вигляді нескладних дій та буквально змушує вас рухатися до своєї мети. При цьому ви перестаєте відчувати себе загнаним конем або білкою в колесі, починаєте контролювати свою реальність, дихати на повні груди і жити у світі з власним тілом. У світі, де гарячкова гонка та постійні вимоги життя, схоже, стали нормою, відпочинок та розслаблення все частіше виявляються «за бортом». Ми намагаємося вмістити величезний список справ у крихітний час. Ми хочемо бути ідеальними у всьому, чим займаємось. Ми наражаємося на тиск, стрес і нервові зриви, щоб довести комусь, що ми краще. Але... Ніхто з нас не здатний бути на висоті завжди. Взявши під контроль свої звички ми зможемо досягти визначних досягнень з мінімальними витратами.